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Personal Training mit Christian Künnemann

Am 30.03.2010 berichtete RTL über "more balance - personal training Frankfurt". Dabei war Christian Künnemann zusammen mit RTL auf dem Trimmpfad in Groß-Karben. Das Video können Sie auf der Seite des “more balance Teams” ansehen.

Der Begriff Personal Training wird in vielen Bereichen verwendet. Das more balance Team schafft durch körperliches und mentales Training ein Gleichgewicht auf der  physischen, intellektuellen, psychischen und moralischen Ebene. Wir arbeiten im gesamten Rhein-Main-Gebiet: Frankfurt, Wiesbaden, Mainz, Bad Homburg, Königstein, Friedberg, Kronberg und im Odenwald.

Bild: Sanduhr auf www.khk-info.deVerlieren Sie keine Zeit! Schaffen Sie es, mit Hilfe des “
more balance Teams” zu einer soliden Grundlagenausdauer! Ihr Vorteil liegt auf der Hand:

Schnelle Steigerung der psychischen  und der physischen Belastbarkeit!

Ein Ausdauersportler besitzt eine erhöhte Streßresistenz, einen optimiertern Sauerstoffverbrauch und eine perfekte Durchblutung des Körpers. Das more balance Team rät allen Kunden neben dem eigentlichem Trainingsziel, den Aufbau eine Grundlagenausdauer.

Herzgesunde Ernährung - Drei Diäten befreien verstopfte Arterien

Menschen mit Fettablagerungen in den Arterien profitieren scheinbar gleichermaßen von einer mediterranen Kost und von sogenannten Low-Fat- und Low-Carb-Diäten.

Drei Diäten, ein Effekt. Sowohl eine mediterrane Ernährung, als auch Diäten, die wenig Fett oder wenig Kohlenhydrate enthalten, können die Fettablagerungen in den Gefäßen reduzieren und den Verlauf einer Arteriosklerose zumindest ausbremsen. Zu diesem Ergebnis kommen Forscher von der Ben-Gurion Universität in Israel nach Auswertung einer Studie mit insgesamt 140 Probanden. Nach einer Studienzeit von zwei Jahren stand fest, dass die Ablagerungen um 5 Prozent zurückgegangen waren.

Bei einer Arteriosklerose lagert sich in zunehmendem Alter Fett in den Gefäßen ab. Dadurch verlieren diese an Elastizität und verengen sich kontinuierlich. Das Blut kann nicht mehr ungehindert fließen und das Risiko von Schlaganfall oder Herzinfarkt klettert in die Höhe. Die Forscher untersuchten, welchen Einfluss die Ernährung auf diese zunehmende Verkalkung hat. Hierfür setzten sie übergewichtige Probanden im Alter zwischen 40 und 65 Jahren auf eine der drei Diäten an. Sie aßen demnach entweder fettarm, kohlenhydratarm oder mediterran, das heißt besonders viele Früchte, Gemüse, Fisch und Olivenöl. Zu Beginn und nach Ablauf der zwei Jahre untersuchten die Forscher das Volumen der Ablagerungen in der Halsschlagader.

Studienleiter Iris Shai zeigt sich überrascht über die nahezu identische Wirkung der unterschiedlichen Diäten. Außerdem konnte er mit der These aufräumen, dass eine kohlenhydratarme Kost die Arterien verstopft. Er vermutet, dass die drei getesteten Ernährungstypen den Blutdruck sinken lassen und auf diesem Weg die beobachtete Wirkung auf die Gefäße herbeiführen. Obwohl der messbare Einfluss auf die Plaquebildung relativ gering ist, bieten die Diäten doch einen gewissen Schutz für die Gesundheit von Herz und Gefäßen - und das ganz ohne Nebenwirkungen.

Quelle: Lifeline - Medizin im Internet (Nach Informationen des Fachjournals Circulation und BBC News)
Autor: Sibylle Fünfstück
Stand: 03.03.2010

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